Yoga på Barsel – for mødre med babyer 2-6 mdr.

Kundalini Yoga – Alle kan være med. Kundalini Yoga er yogaverdenens maggi-terning. Det er en yogaform, der kombinerer visdom fra forskellige yoga discipliner og filosofier. Dens kompleksitet er vævet ind i hver eneste yogatime, og det vil din krop mærke og sætte pris på. Med flere tusinde forskellige serier og meditationer er Kundalini Yoga, en overdådig buffet af værktøjer, der er tilpasset et moderne og tempofyldt liv. I yogaen arbejder vi med bevidsthed, ved at træne og udvikle krop, sind og ånd. Du vil lærer at mestre gammel indisk visdom – en powerfuld kombination af åndedrætsteknikker, mantraer (lyd), meditationer og yogastillinger. I Kundalini Yoga aktiverer vi kroppens naturlige energiflow og vitalitet og styrker nervesystemet. Du vil opleve, at du gennem din praksis øger dit energiniveau, din livsglæde, din kreativitet, dit selvværd og måden hvorpå du håndterer stress. Alle kan være med på holdet, uanset alder og dit fysiske udgangspunkt – det vigtigste er, at du har lyst til at være med. Sådan ser en typisk klasse ud: Vi starter med at ‘åbne’ klassen med et mantra. Så laver vi lidt opvarmning, der passer til den yogaserie vi skal lave. Herefter laver vi en yogaserie, der udover at forberede kroppen på meditation også arbejder med et specifikt tema. Så er det tid til dyb afslapning, hvor kroppen får tid og ro til at integrere det arbejde vi har lavet. Afslutningsvis laver vi en meditation, hvor vi typisk vil chante (synge) et mantra til smuk musik. Efter halvanden times yoga og meditation er du klar til at fortsætte dagen med dejlig energi i kroppen.